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【第60期】初学跆拳道者,应该注意什么?

  

  白带新生往往来到道馆这个新环境有时会很迷茫,不知自己应该如何适应这个新环境,而一些细节也是在训练了一个阶段以后才会慢慢了解,所以几点注意事项请新生们留意一下,省得到训练的时候遇到尴尬。 

  注意事项 

1F 

  行礼: 

  并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。

2F 

  跆拳道以礼始以礼终: 

  练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。

3F 

  训练发声: 

  跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗。

  在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果。

4F 

  参加训练时的国旗道旗礼是一个重要环节:

  不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练。

  另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。

5F 

  新生不要有自悲或是玩世不恭的心理参加训练: 

  因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生

  所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对。

6F 

  通常上完第一次训练课以后: 

  会有腿或膝盖等部位疼的现像,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。

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2017-06-27 15:18  阅读量:100